Ashtanga Yoga Herbst RETREAT in UMBRIEN, Italien
Mysore & Natur
13. - 19. Oktober 2024
Mit Barbara Kittel-Holmgren & Jeannine Heller
Der verlängerte Sommer in Italien
7 Tage tägliche Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis, Pranayama, Meditation, restorative Stunden mit Yoga Nidra, geführte Meditationen und Coaching Transformation für Deine Weiterentwicklung.
Yoga Unterricht
Der Unterricht erfolgt nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegeben falls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst.
Deiner Praxis wird ein Fokus mitgegeben, so dass Du auf allen Ebenen Balance erfährst.
Schülern mit speziellen Anforderungen, z.B. bei Verletzungen, kürzlich stattgefundener OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen werden entsprechende - von Dr. Ronald Steiner entwickelte - therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z.B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in freien Armbalancen zu stehen.
Wir unterrichte circa 15 dieser AYI Spezial Sequenzen. Bei Interesse gibt es also viel zu erkunden - auch abseits der gewohnten, traditionellen Ashtanga Abfolge der Serien. Die Serien unterrichten wir bis zur 3. Serie (bis Urdhva Kukkutasana).
Shedule
Anreisetag
17:00 - 19:00 Uhr Ashtanga Yoga LED 1. Serie und Kennenlernen
Andere Tage
08:00 - 08:45 Uhr Pranayama (Barbara & Jeannine im Wechsel)
08:45 - 10:45 Uhr Mysore Style Praxis (Barbara & Jeannine)
13:00 - 13:35 Uhr Yoga Nidra (Jeannine)
15:30 - 17:00 Uhr Innovative AYI Yogastunde oder Coaching Modul mit Barbara
Abreisetag
08:00 - 10:45 Uhr Pranayama, Meditation & Mysore Style Praxis
Änderungen im Stundenplan sind möglich.
Impressionen
Pizzaofen im Garten! Echte italienische Pizza - unvergesslich und so leicht im Magen (Teig ruht 48h).
Innovative Yoga Stunde am Nachmittag. Bei schönem Wetter auch im Garten.
Bilder: Andreas Marini www.fotomarini.it
Der Yogaraum von außen.
Yogaraum in der Abendsonne.
Demonstration in der Gruppe.
Theorie Unterricht im Yogaraum.
Mantra Singen Abends am Feuer und Wandern zum Sonnenaufgang.
Bilder: Andreas Marini www.fotomarini.it
Termin, Preis und ORT
Für wen:
Für alle Level!
Wann:
13. - 19. Oktober 2024
Start ist am Anreisetag um 17 Uhr, das Ende am Abreisetag um circa 11 Uhr.
Preis:
Der reguläre Wochenpreis für das Yogaprogramm beträgt: 490 €
Das Yogaprogramm beinhaltet:
täglich: Pranayama, Mysore Style, Yoga Nidra; an vier Nachmittagen geführte Yogastunde
Max. 25 Übende
Unterkunft & Verpflegung sind nicht mit inbegriffen und werden gesondert an das Haus Monestevole gezahlt.
Wo übernachte ich?
In Monestevole gibt es verschiedene Zimmer Optionen. Du hast die Wahl zwischen (pro Nacht Preise):
Camping: 25 €
4-Bettzimmer: 35 €
Doppelzimmer: 50€
Einzelzimmer: 65 €
Verpflegung
Zwei nährende vegetarisch - vegane Mahlzeiten stehen um 11 Uhr und 17 Uhr zur Verköstigung bereit. Dazwischen gibt es jederzeit Obst, Tee, Kaffee und Knabbereien. Wasser gibt es aus einer eigenen Quelle! Ja, richtig gehört, eine eigene Quelle (kein Brunnen). Das Wasser hat eine sehr gute Qualität und wir lieben es.
45 € / Tag
Wo:
Zwischen Florenz und Rom gelegen.
Monestevole
Localita Monestevole, 492
06019 Umbertide, PG
Italien
40 Minuten von Perugia.
145 km von Florenz.
710 km von Zürich.
770 km von München.
1.100 km von Wiesbaden.
Wir fahren alle mit dem Auto (Fahrgemeinschaften). Sprich uns an! Flug ist theoretisch aber auch möglich.
Weitere Anreiseinfos findest Du hier:
Dozentinnen
Du wirst von zwei AYI® Dozentinnen und Expert Lehrerinnen belgeitet.
Barbara Kittel-Holmgren
Barbara begleitet seit über 18 Jahren Menschen jeden Alters auf ihrem Yogaweg. Ihre vielfältigen alpinistischen Erfahrungen beschenken sie mit philosophischen Antworten. Mit ihren aus dem Yogaunterricht resultierenden Erfahrungen und dem Wissen aus dem sportwissenschaftlichen Studium leitet sie hauptberuflich als AYI Expert Lehrerin die Yogaschule Yoga Bodensee im Dreiländereck und unterrichtet seit 5 Jahren als Dozentin für das AYI Ausbildungsteam, wie auch für die Region Bodensee Workshops und Retreats nach der AYInnovation Methode. Adjustment Workshops und Yoga & Persönlichkeit sind ihre Lieblingsthemen. Seit 2023 Life Trust Coach. Hobbys: (Winter/Sommer) Bergsteigen, Klettern, Kurzgeschichten, feine slow food Küche.
Lerne Barbara näher kennen und besuche ihre Homepage - Yoga Bodensee
Dr. Jeannine Heller
AYI® Dozentin, Naturwissenschaftlerin, Label Managerin, Voltigierlehrerin und AYI® Expert Yogalehrerin
2 Semester Sanskrit Studium an der Univ. Mainz.
Zahlreiche Weiterbildungen in Ashtanga Yoga, Pranayama, Mudra und Philosophie bei den erfahrensten Yogalehrern. Fortbildung in Prä-& Postnatalem Yoga, Yin Yoga (Paul Grilley), Yoga Nidra (nach der Satyananda Tradition), traumasensiblen Yoga, Meditationsleiterin (Anna Trökes). Tägliche Yogapraxis. Vipassana Meditierende.
Wir sind beide in fortlaufender Weiterbildung bei Dr. Ronald Steiner und sehen in der AYI Methode einen wahren Zugewinn zur Ganzheitlichkeit einer gesunden (Ashtanga-) Yogapraxis.
Anmeldung
Über folgendes Formular kannst Du Deinen Platz beim Mysore Allgäu Intensive buchen.
Im Mitteilungsfeld kannst Du uns erzählen, was momentan Deine Herausforderung im Yoga ist, oder was Du Dir besonders wünschst oder weiter vertiefen möchtest. So können wir Dich in der Woche optimal begleiten.
Achte bitte auf die korrekte Eingabe Deiner E-Mail, sonst kann ich Dir nicht antworten. :-)
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigungsmail.
Dein Platz ist gesichert, sobald der Beitrag entrichtet wurde. Warte bitte mit der Zahlung, bis Du die Rechnung erhalten hast.
STORNOmöglichkeiten
Die AGBs
Rücktritt, Stornostaffel:
Bis zu 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn entsteht eine Gebühr von 120,- €. Vom 29. bis zum 15. Tag berechnen wir 50%. Bei Rücktritt vom 7. Tag bis zum Reisebeginn wird 90% des Retreatpreises berechnet. Maßgeblich ist der schriftliche Eingang der Rücktrittserklärung (E-Mail). Bei Nichtantritt der Reise wird der volle Betrag berechnet.
Mögliche Reise Rücktrittsversicherung:
Deutsche Reiseversicherung für circa 27 €, ganz leicht und einfach online buchbar. Hierzu binnen 48h nach Reisebuchung die Rücktrittsversicherung abschließen.