Ashtanga Yoga Basic
Block ab Samstag, 2. April 2022
nach der Ashtanga Yoga Innovation AYI® Methode
Einführung in Ashtanga Vinyasa Yoga! Für alle, die Ashtanga Yoga kennenlernen wollen, die Basics vertiefen möchten oder einfach wieder in eine geführte Ashtanga Yoga Stunde möchten.
Du lernst über die Philosophie, Atmung, Drishti (Blickpunkte), Schlüsselpositionen und Bewegungsabläufe.
In diesem Kurs werden die Basics im Detail belichtet, Woche für Woche wiederholt und Neues hinzu genommen. Schrittweise lernst Du so die Elemente des Ashtanga Yoga kennen.
Präsenzunterricht
7x
Samstags 13 - 14:30 Uhr
Die Termine passen Dir nicht? Frage nach dem nächsten Kurs oder nimm am Kompakt Intro Wochenende teil.
Fragen?
Dann schreibe Jeannine
Programm
- Die Philosophie hinter dem was wir üben & die Benefits der Praxis.
- Was ist Ashtanga Yoga? Was ist Vinyasa?
- Erklärung der Bandhas: wie und warum man sie anwendet.
- Die Erklärung der Atemtechnik Ujjayi: wie es ausgeführt wird und warum wir sie nutzen.
- Die 4-Raum Atemtechnik.
- Detaillierte Anleitung des Sonnengrußes: Der Sonnengruß A und B wird in verschiedenen Formen geübt, die sich Deinem jeweiligen Level optimal anpassen lassen!
- Das Alignment in den Standpositionen: Das anatomisch gesunde Alignment (Ausrichtung) der Standpositionen wird erklärt und geübt. Du lernst einfache Prinzipien kennen, die Du auf alle Standpositionen übertragen kannst. Du wirst in diesem Kurs auch lernen, wie Du eine einzelne Position abändern kannst, um sie Deinen eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen (verschiedene Formen).
Deine Investition
105 €
Dein maximaler Lernerfolg
Profitiere von individueller Betreuung durch eine kleine Gruppengröße in Präsenzunterricht. Die maximale Teilnehmerzahl ist 5.
Leitung
Jeannine & Susanne