Die Yoga Nidrā Ausbildung ist für Dich, wenn Du selbst mehr Entspannung und Klarheit in Dein Leben bringen möchtest, oder diese wirkungsvolle Meditations- und Entspannungsmethode in Deinen Yogakursen, Workshops, Bildungsurlauben oder Retreats anbieten möchtest.

Die Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode von Dr. Ronald Steiner bringt die traditionellen, indischen Übungsfolgen mit modernen Erkenntnissen aus Wissenschaft, Medizin, Bewegungslehre und Psychologie zusammen.

Ziel ist eine für Dich maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis – von therapeutisch-präventiv im Rahmen der Yogatherapie Ausbildung oder sportlich akrobatisch im Rahmen der Ashtanga Yoga Ausbildung.

Du kannst daher wählen zwischen Therapie Schwerpunkten und Ashtanga Yoga Schwerpunkten und so Deine AYI® Ausbildung ganz nach Deinen Wünschen gestalten.

In diesem Schwerpunkt sind die Inhalte:

• Geschichte von Yoga Nidrā und Zweige, die sich daraus entwickelt haben
• Struktur der Yoga Nidrā Praxis nach der Satyananda Tradition
• Detaillierte Erklärung der einzelnen Phasen
• Äußerer Rahmen der Praxis 
• Asanas zum Hinleiten ins Liegen
• Liegepositionen und Hilfsmittel
• Atemtechniken, die das Nervensystem regulieren 
• Verfassen von zwei eigenen Yoga Nidrā Anleitungstexten 
• Anleiten von Yoga Nidrā im Gruppensettingfür Anfänger und Fortgeschrittene
• Wirkung von Wortwahl, Stimmklang und Setzen von Pausen, Sprechtechnik beim Anleiten
• Saṁkalpa  – die Macht der Intention, Formulierung des Saṁkalpas
• Gehirn & Bewusstseinszustände mit aktuellen Erkenntnissen der Bewusstseins- und Hirnforschung
• Wirkungen der Praxis (insbesondere auf Nervensystem, Atem, Herz-Kreislauf-System) und die Psyche
• Kontraindikationen
• Nervensystem, Polyvagaltheorie und Aktivierung des Vagus Nerves 
• Erstellen eines 12-wöchigen Yoga Nidrā Aufbaukurses
• Implementierung von Yoga Nidrā in einer Yogastunde, Retreat und Bildungsurlaub 
• Einführung in die Veden und Upanishaden
• Regeln für das vedisches Rezitieren
• Vertiefung der mit 18 Versen relativ kurzen Isha Upanishad (Īśopaniṣad)

Du hast Fragen zu den Inhalten, Organisation, Bezahlung oder willst Dich informieren, was es mit den neuen Schwerpunkten auf sich hat? 

Dann schreibe Jeannine.

Oder rufe direkt an und hinterlasse eine Nachricht auf dem AB.

Du wirst zurück gerufen.

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Ausbildungsstart:

24. Februar 2024

Der Unterricht findet an vier Wochenenden in Wiesbaden City (Nähe zum HBF) statt:

1.) 24. & 25. Februar 2024

2.) 20. & 21. April 2014

3.) 13. & 14. Juli 2024

4.) 28. & 29. September 2024

Uhrzeit je von 8 - 17 Uhr

(Änderungen vorbehalten)

Die Morgenpraxis (ca. 90 Minuten) ist im Mysore Style, in dem Du individuell in Dauer und Art der Praxisgestaltung bist. Massagetechniken, ein sanfte Yin-Praxis am Boden, eine fordernde dynamisch Praxis entlang der Vinyāsas oder eine Yoga Nidrā Praxis im Liegen sind möglich. Dir steht alles offen. Wenn Du gerne eine Anleitung der Ashtanga Serie oder einer therapeutischen Sequenz wünschst, bekommst Du diese ebenfalls. 

Zwei Mal täglich wird eine Yoga Nidrā Praxis angeleitet, die dem jeweiligen Tagesthema entspricht. Theoretische Inhalte können so direkt erlebt und damit verinnerlicht werden.

Beim Prāṇāyāma fokussieren wir uns auf Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems und eine spezielle Technik, die signifikant den Stresslevel reduziert. 

In den Theorieblöcken werden die Inhalte anschaulich vermittelt und Du erlernst Unterrichtstechniken, um Yoga Nidrā anzuleiten.

Tagesausklang bildet die Philosophie und das vedische Rezitieren der Upanishad, was Dich in eine meditative Stimmung versetzt.

Lehrprobe

Es findet eine Lehrprobe im Verlauf der Ausbildung statt zu der Du Feedback bekommst.

Lerngruppen

In der Ausbildung werden Gruppen gebildet. Ihr trefft Euch zweiwöchig (Online oder Präsenz), um Euch gegenseitig Yoga Nidrā anzuleiten und über Erfahrungen auszutauschen.

Diese Ausbildung wird durch ein darauf abgestimmtes, von Dr. Ronald Steiner & Jeannine Heller entwickeltes, Online eLearning begleitet und vertieft.

Das eLearning wird bereits vor dem ersten Präsenztreffen geöffnet. Über Videos zum Mitüben und Texte zum Einlesen hast Du damit die Möglichkeit Dich bereits vor dem ersten Treffen vorzubereiten. Natürlich genügt es auch, erst nach dem Ausbildungsbeginn mit dem eLearning zu starten. 

Das eLearning wird von der Dozentin begleitend unterstützt. Deine Fragen werden also neben den Präsenzterminen auch hier besprochen.

Damit stehst Du über den Kontaktunterricht hinaus in engen Kontakt zu Deiner Ausbilderin und kannst die Inhalte optimal vertiefen und reflektieren. 

Du solltest bereits entweder Yoga, Meditation oder eine Entspannungsmethode praktizieren.

Eine Yogalehrerausbildung ist nicht notwendig (aber hilfreich).

Die Zertifizierung der Ausbildung erfordert:

• eine Anwesenheit von mind. 90 %
• erfolgreiche Teilnahme am zugehörigen E-Learning

Ab 2024 ist es möglich mittels selbst gewählter Schwerpunkte die YogalehreINNEN Ausbildung modular nach den eigenen Wünschen zu gestalten.

Zur Auswahl stehen Yogatherapie Schwerpunkte und Ashtanga Yoga Schwerpunkte.

Inspired - 3 Schwerpunkte + 3 Modulare Therapiekurse (MTC) 

Advanced - 3 Schwerpunkte + 7 weitere MTC 

Expert - 3 Schwerpunkte + 3 weitere MTC

Achtung: Wenn Du bereits YogalehrerIn mit mind. 200h bist erkennen wir das an. In diesem Fall reduziert sich die Anzahl der Schwerpunkte in der INSPIRED Ausbildung auf nur einen.

 ca. 990 € Buchung einer Ausbildung, z.B. AYI Inspired, Advanced oder Expert (d.h. im Paket sind 3 Schwerpunkte zum Gesamtpreis von 2.980 €)

1.199 € als einzelner Schwerpunkt 

Inklusive:

• Alle Online Stunden über den DAY Stundenplan und den gut gefüllten und beliebten AYI Live Stundenplan
• 50% Ermäßigung auf alle DAY Präsenzkurse und Workshops während der Ausbildungszeit (24.2. - 29.9.)
• Snacks, Wasser und Tee 

Zusatzkosten:

• AYI Mitgliedschaft (ab 29 €/monatlich)
• Verpflegung, Anreise, Unterkunft

Unsicher, wie die Anmeldung abläuft?

Dann schreibe Jeannine. 

Hinweis: Du benötigst zur finalen Anmeldung ein Benutzerkonto auf ashtangayoga.info. Hierzu gibst Du Deine E-Mail Adresse und ein Passwort ein und hast damit das Benutzerkonto angelegt.